Además de los profundos beneficios que la práctica regular de Kundalini Yoga aporta al sistema nervioso y la depresión, se dice que la práctica de kundalini también alivia los síntomas de las siguientes afecciones: trastorno de estrés postraumático (TEPT), adicción, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), insomnio, fatiga crónica, trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y ansiedad.
El Kundalini Yoga expande nuestras vidas mediante la aplicación de elementos fundamentales: Kriya (movimiento), respiración, sonido y meditación. La combinación de estos elementos nos lleva a un estado de equilibrio y armonía. Promueven la salud física al despejar los canales energéticos del cuerpo, oxigenar la sangre, limpiar los órganos, activar el sistema glandular, restablecer el equilibrio y purificar el cuerpo de impurezas.
Este proceso también tiene un profundo impacto en nuestra experiencia y estado mental, así como en nuestro bienestar emocional. La práctica regular de Kundalini Yoga nos lleva a un estado de salud óptimo y, de forma preventiva, mantiene la salud de mente, cuerpo y espíritu a lo largo de nuestras vidas.
¿Puede el Kundalini Yoga reducir el estrés?
El estrés crónico es un signo de un desequilibrio en el sistema nervioso autónomo, que consta de dos partes: el sistema nervioso simpático (respuesta de lucha o huida) y el sistema nervioso parasimpático (descanso y digestión).
¿Qué hace el Kundalini Yoga? Consigues mayor serenidad en la vida diaria y reduces el estrés . El Kundalini Yoga busca aumentar los niveles de energía para enfocar los procesos físicos, emocionales y mentales del cuerpo. Te vuelves más alerta, más perceptivo y mejoras tu intuición y conciencia.
La combinación única de movimientos repetitivos y posteriores períodos de quietud en Kundalini Yoga sirve para reeducar el sistema nervioso. Generalmente, se cree que muchas enfermedades físicas y mentales se deben al estrés crónico.
¿Qué efecto tiene el yoga kundalini en la psique?
La práctica regular de yoga puede reducir el estrés, mejorar el bienestar y proporcionar una relajación notable en tan solo unas semanas. También puede aumentar la confianza en uno mismo . En conclusión, se anima a todos a probar el yoga y experimentar sus efectos positivos en la salud mental.
En el mundo acelerado de hoy, estamos sobre estimulados y nuestro sistema nervioso permanece en un estado permanente de "lucha o huida". Este estado de exaltación se arraiga en el sistema nervioso, el sistema glandular e incluso en la mente. Ya no podemos relajarnos, lo que nos genera estrés, ansiedad y agotamiento.
¿El Kundalini yoga ayuda con la depresión?
Así, la práctica de Kundalini Yoga contribuye a mantener la homeostasis perfecta estableciendo un equilibrio entre las actividades simpáticas y parasimpáticas y puede utilizarse como medida no médica en el tratamiento de pacientes con depresión .
Cuando no podemos relajarnos, el sistema nervioso se desequilibra y el cuerpo se vuelve dependiente de la adrenalina, la hormona que desencadena la respuesta de lucha o huida. La digestión, la curación y las funciones sexuales, asociadas con los procesos de descanso y digestión, se ven afectadas permanentemente.
La respiración se vuelve crónicamente superficial y las enfermedades se desarrollan con mayor facilidad cuando estamos en un estado de activación constante. Si no se abordan estos problemas fundamentales, aumenta la susceptibilidad a trastornos de salud mental, alteraciones del sueño, depresión, ansiedad, disfunción sexual, problemas digestivos y enfermedades crónicas.
